DVD Le Projet 80/20 – Thème no 8

DVD Le Projet 80/20 – Thème no 8 – Stress = instabilité = rechute

Le huitième thème du Projet 80/20 que j’aimerais aborder est la gestion du stress pour prévenir l’instabilité dans votre vie et, par conséquent, prévenir une rechute potentielle. Ce sujet clé touche à un aspect vital du chemin d’un individu vers le bien-être continu.

Plusieurs maladies mentales, dont mon trouble bipolaire, nécessitent une certaine forme de traitement médical dans un but de stabilisation. Cependant, comme Mike le souligne dans le titre de son DVD le Projet 80/20, les médicaments peuvent être un outil important pour la réduction des symptômes de la dépression, du trouble bipolaire et d’autres maladies mentales, mais ce n’est pas suffisant pour nous garder en santé. Notre mode de vie de tous les jours, la façon dont nous traitons notre corps et notre esprit, trace le reste du portrait.

En trouvant des moyens de régulariser votre sommeil – probablement le facteur le plus important de votre bien-être, vous pourrez grandement réduire les risques de rechute. De plus, la diminution du stress quotidien, tout en apprenant à composer avec le stress qui existe déjà dans votre vie, aura un impact favorable important sur votre bien-être. D’autres habiletés comprennent une bonne alimentation, l’exercice, la poursuite d’activités satisfaisantes et stimulantes, ainsi que la réduction de votre charge de travail, entre autres choses.

Combinés à la médication, toutes ces habiletés vous aideront à intégrer la stabilité, le bonheur et la paix dans votre vie. Je suis entièrement d’accord avec Mike sur le fait que la rechute est moins probable chez une personne stable, heureuse et en paix.

Portez-vous bien,
Jason Finucan