DVD Le Projet 80/20 – Thème no 7

DVD Le Projet 80/20 – Thème no 7 – Apprendre des rechutes…

Le septième thème du Projet 80/20 que j’aimerais aborder est comment nous pouvons tirer profit de nos rechutes. J’ai été touché de voir que ce sujet occupait une place importante du projet 80/20 de Mike, puisqu’il s’agit d’une habileté si importante pour quiconque souffre d’une maladie mentale – et pourtant, on en parle rarement.

D’expérience personnelle avec le trouble bipolaire, je peux particulièrement comprendre l’importance de briser le cycle des rechutes. Du début de l’année 2002 au mois de juin 2005, j’ai connu environ une vingtaine de changements importants de mon humeur, de carrément dépressif à complètement maniaque, encore et encore. Au tout début, j’allais d’une hypomanie légère à une dépression grave et, chaque fois, j’ai été obligé d’accepter (et de tirer des leçons de) mes rechutes.

Évidemment, il n’est jamais facile de subir une rechute. Il y a la frustration, la perte d’espoir, la colère, la confusion et la peur – et ressentir toutes ces émotions est tout à fait normal. La clé est de résister à la tentation de se vautrer dans ces émotions et de leur permettre de persister, puisque du traitement sain d’un traumatisme, elles peuvent rapidement devenir une force négative, voire corrosive.

La disposition de l’esprit la plus efficace pour moi a été de me concentrer sur le fait que j’avais déjà connu la santé, et que je pouvais donc la recouvrer. Ou plutôt, que j’allais la recouvrer. En centrant mon attention sur le simple fait que je n’avais pas toujours été malade, j’ai été en mesure de reconstruire l’espoir en ma capacité de rétablissement. Et j’ai toujours cru qu’éventuellement, le cycle rétablissement-rechute-rétablissement prendrait fin tel que présenté dans cette séquence : par le rétablissement.

Portez-vous bien,
Jason Finucan